Sleep Cycle

「しっかり寝たはずなのに朝頭がボーッとする」

「目覚めが悪い」

「寝ても疲れが取れない」

そんな経験ありませんか？

睡眠は時間も大切ですが、質も重要ですよね💡

ただ睡眠時間は寝てから起きた時間を測れば分かりますが、睡眠の質は自分では分からないものです

そこで今回は睡眠の質を測定できるアプリをご紹介します♪

アプリの名前は「Sleep Cycle」

その名の通り睡眠の周期（レム睡眠とノンレム睡眠）を測定してくれます

使い方は簡単！アプリを起動し、アラームの時間を設定するだけ☆

あとは枕元において寝ると寝返りなどの振動を感知して睡眠の周期を測定しグラフにしてくれます

快眠度が高い時の寝る前の過ごし方をチェックしておけば、毎日質の高い睡眠が遅れそうですよね(^^)/

ちなみに私の体感では70％超えるとよく眠れたなという実感があります

皆さんもぜひ質の高い睡眠で毎日元気に過ごしましょう！